dolny brzuch

przez miesiac zgubilem okolo pieciu kilogramow, najwiecej z glowy:P, nog i gornych partii brzucha od jutra zabieram sie za dolny brzuch i opone od tira foty wrzucac bede co dwa miesiace, taki plan :)

[...] chyba na sfd o nich czytałem) ale fakt, jest to dla mnie nowość i jak walnę jakąś gafę to sorry. 1. Są to maści (albo produkty w spray'u) którymi smaruje się np boki i dolny brzuch (jak w moim przypadku by to było :) ) 2. Wiem że jest dostępne w USA nie wiem czy gdzieś w Polsce to dostanę ale to akurat nie jest problem. 3. Chciałbym [...]

[...] na poreczach stanowi dla mnie wogole najciezsze cwiczenie. Robie 20 powtorzen,przy czym ostatnie juz na maxa ledwo co. To jest horror dla mnie, musze byc wyjatkowo slaby na dolny brzuch. To tez daje mi do myslenia czy to wlasnie cwiczenie nie stanowi problemu. Nie wiem sam czy przy ostatnich powtorzeniach trzymam kregoslup prosto, bo skupiam sie [...]

seba_kzn a6w jest głównie na górne partie brzucha chyba nie spalę mięśni, jak włożę do treningu na siłowni ćwiczenia na dolny brzuch?

ja zaczne mieć jakieś kompleksy chyba bo po mnie po dwóch miesiąch treningu niewiele było widać a tu klata, dolny brzuch, zarysowane ramiona... ta dziesiejsza młodzież

Głównie chce spalić dolny brzuch i klate. Z tą klatą to zresztą sam nie wiem bo chyba mam gino. Ale spróbuje coś z nią zrobić do ferii zimowych. Jak nie wyjdzie to pojde do lekarza. Jak gino to leczenie, a jak lipo to biore sie do pracy. Niedługo buda, będą wf :) W tym roku będzie taka różnica że przejąłem się wyglądem, a nie tak jak rok temu, na [...]

Rozumiem, zadam ci jeszcze jedno pytanko, czy ta maszynka ćwiczy tylko górny czy może też dolny brzuch ?

Może na treningach podnieść lokalną termogeneze pasem neoprenowym ewentualnie folia spożywcza na pas. Dodatkowo dolny brzuch wzmocnić wznosami na drabinkach.O aerobach nie wspominam.

[...] coś na piszczelowe odwrotne wspięcia 3 serie ============================================ Co do Twojego treningu brzucha. Za dużo niepotrzebnych ćwiczeń. Daj jedno na dolny brzuch (unoszenie nóg w zwisie), coś na skośne (opad na bok ze sztangielką, albo jakieś skręty) i dwa na środkową i górną część w serii łączonej (skłony na [...]

Do jadłospisu dodaj tłuściejsze mięso nie filet a udka np. dodaj zwykłego masła 82% a także dodaj np. łosoś , makrele gdyż masz bardzo małą podaż tłuszczy. W tym wieku są one bardzo ważne w rozwoju człowieka, co do wypchanego brzucha nic nie widać ... Jedynie jeśli masz wypchany dolny brzuch możliwe że są problemy z pęcherzem . Pozdrawiam

Głównie dolny brzuch. Zrób sobie kilka powtórzeń tak, że podnosisz nogi właśnie do litery L i opuszczasz to poczujesz co pracuje

To jest możliwe, że nawet bez ćwiczeń może się nam zmieniać sylwetka na fajniejszą mimo, że waga zmienia się nieznacznie ??? Bo ja np: mam gino i mam typowe odkładanie tłusczu się tak jak u kobiet. Dolny brzuch, piersi wiadomo. Na jakieś kuracje jeszcze za wcześnie, ale dokucza mi to, że inni dojrzewają szybciej, a mi akurat idzie coś powoli Czy [...]

na dolny brzuch ?? wszelkie wznosy nog / kolan. a albo aerobujesz na czczo albo PO treningu silowym (dluzszym)

Ok , do wyciecia zostal mi tylko dolny brzuch, gora sie odslonila i ladnie widac miesnie, ewentualnie mam jeszcze troche kapsow czystej johimbiny hcl , moze ja dodac lub jakas kofeine?

Nowy - dolny brzuch ;-) mówię o takim klasycznym wiosłowaniu. Do tego dorzuć drążek, basen też nie byłby zły :-)) Możesz popróbować odwrotne wiosłowanie, jednorącz. Polecam też ATLAS ćwiczeń - ćwiczenia na czworoboczny ;-)

Sęk w tym, że robie to ćwiczenie a dolny brzuch jak chvjowy był tak jest nadal I nie chodzi tu o bf bo mam na niskim poziomie a wyższe partie też są dużo bardziej widoczne i dużo większe. Są jeszcze jakieś inne sprawdzone ćwiczenia?

[...] TYCH SAMYCH HANTLI STOJAC ok 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE W SUPERSERII Z: 4 PROSTOWANIEM DO DOLU NA WYCIAGU 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ SIEDZAC, WYCIAG DOLNY (damy rade,a czy wyciag dolny i przyciaganie wyciagu dolnego oburacz, wchodzi w gre ?) 6 UGINANIE NOG LEZAC***(tylko obunóż) ZESTAW B: 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 2 POLOWICZNE [...]

[...] drążku zrobić kilka skłonów nawet z samym gryfem sztangi ( nogi wyprostowane, powoli skłon to kąta prostego, 12 powt. może to tylko musisz rozgrzać sobie lub naciągnąć żeby dolny odcinek kręgosłupa był bardziej elastyczny. Jednak gdy jest to ból duży zalecam przerwę lub zmniejszenie powtórzeń w serii. Na początku też lekko czułem plecy w dolnym [...]

[...] SPLIT POD BOMBE 5x Poniedziałek Klata, Łydki, Brzuch Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3x6 Wyciskanie sztangi, skos górny 3x6 Wyciskanie sztangi, skos dolny 3x6 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 2x10 Wyciskanie sztangielek, skos górny 2x10 Wyciskanie sztangielek, skos dolny 2x10 Przenoszenie sztangielki w [...]

[...] cardio ii 10km + marszu zrobione Czuję jakby ćwiczenia typu ht, gb, rdl i mc na małych ciężarach i z bardzo kontrolowanym ruchem dobrze wpływały na moje plecy, wzmacniały dolny odcinek i w ogóle całą tylną tasmę. Ale np. po niedzielnych przysiadach do dzisiaj mnie bolą plecy - to jest takie dziwne tępe uczucie, jakby mi ktos przygrzmocił przez [...]